女性のための「骨盤おこし」iが凄い!

最近、指圧の圧し方の向上や

腰痛改善のために読んでいる

「骨盤おこし」の本ですが

これは女性のために書かれた本です

このブログでも何回か書きましたが

骨盤の動きって奥が深いですね

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「女性のための骨盤おこし骨格美メソッド」中村よし子著作(春秋社刊行)

女性の場合

骨盤おこしをすることで

内臓の血流が良くなって

更年期障害や便秘が軽くなったり

O脚・X脚の改善

また美容方面では

バストアップやヒップアップも可能だそうです

骨格がベストポジションにあれば

自然と体の健康や治癒力は向上してゆくのですね


著者も

この骨盤おこしを始めて

ある時から「考え方がシンプルになって」いたそうです


確かに骨格やそれに伴う姿勢が悪くなれば

長い間の筋肉疲労や内臓への負担が増えて

イライラ・クヨクヨ、考えすぎたりしそうですね(汗)



なお、骨盤をおこす姿勢も大事ですが

それと共に

体の各部位のすみずみまで感じることも

大事ですね


足の指

とくに足の小指や薬指の感覚って

普段はほとんど気にしていないのですが

歩行や立つ際に

(私を含めて)

ここを使っていない人や

意識していない人が大勢いると思います


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骨盤おこしの姿勢をする前に

足の甲をそらしてから

足の指を小指から親指まで順番に曲げてゆくのですが

この動作をくりかえして

ようやく私も足指を少し

開いたり閉じたり出来るようになりました(汗)

足の小指も縮まっていたのが

少し大きくなってきました!

また、薬指の動く感覚も微妙に読み取れるような気がします♪


外を歩いている時にも

靴の中の

足指を意識して歩くことができます

こうして足指(小指・薬指)感じるだけでも

足裏の地面の踏みしめなど

体の感覚の豊さを実感します


こういった動作や感覚を意識するのが

ひとつひとつ増えると

私の「指圧の圧し方」も変わってゆくのではないか?と密かに期待しています

また「腰痛改善」にもつながって欲しいと切に願っています・・・(汗)


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