指圧・十人十色

ストレス対処法や健康増進法として有名な自律訓練法 ご存知の方も多いと思います このところコロナ禍が長引いているからか ”疲れるような夢”を見ることが多くなって 改めてこの自律訓練法をやっています やり方は目をつぶって 腕が重い… 足が重い… お腹が温かい… と心の中で順番に体の各…

運勢とか運気とか”見えない世界”では 普通に語られる「運」（←確かに見えないですね）とは何か？ 気になるタイトルなので読んでみました 「運気を磨く」田坂広志著作 よく自己啓発書にポジティブ思考になるために 「ポジティブな言葉を繰り返して無意識に刷り込ませよう」と ありますが、そうするとかえ…

深くて楽しい本です 「ヨガを伝える」ケン・ハラクマ著作 ヨガのアサナについてはもちろん 精神性や生活態度も 分かりやすく解説してくれています また、この本は ”ヨガインストラクターの心構え”にも言及されており インストラクターが生徒さんたちに対して どのようにヨガレッスンを進め…

この２０年ほどで 体温より気温の方が上回る そんな夏が もはや当たり前になってしまいました（汗） ニュースでも「熱中症に気を付けて、コロナ対策でマスクしてください」と 過酷な難題を突き付けられています 今朝の検温です 平熱で安心しました 毎日、３ケタの陽性者がごく普通に出る…

慈悲の瞑想を続けてそろろ３か月経過 効果が出ているような気がします まずは自転車に乗っていても サッと道を譲る自分に気が付いて 驚きました！ 以前なら、多少マナーの悪い人や自転車に対しても 「しょうがないな（怒）」 といった気分でイヤイヤ道を譲ったりしていましたが 現在は、ごく自然な感…

先日、久しぶりに 少し遠い所に住む患者さんの指圧に行きました 移動のために電車に乗ると 車内にマスクをしていないお爺さんが座っていて しきりに大きな欠伸を連発していました しばらくして軽い咳などもしていたので 私はそっと車両を移りました そして、次の駅でお爺さんは下車したらしく ホーム…

瞑想について このブログでも時々書いていますが 私は昔 ただ座って雑念が浮かばないようにするのが 瞑想だと思っていました その後は一口に瞑想といっても サマタ瞑想やビィパッサナー瞑想など 様々な瞑想方法があることを知りました 瞑想をするうちに 私にとって一番の気づ…

この1ヶ月 朝晩や時間のあるときに”慈悲の瞑想”をしています （※慈悲の瞑想についてはネットなどで調べてみてください） 仕事で外出した際に 時間があると 電車で乗り合わせた人などに対して 「この人が幸せになりますように この人の悩み苦しみがなくなりますように この人の願いが叶います…

先日 お茶を入れた時の事です よく見たら… 茶柱が立っていました！ さらによく見ると 左側に小さい茶柱もありました 2本の茶柱は珍しい！ 何か良いことがありそうですね～♪ 茶柱の立つふく子の大福茶

読み返すとうなずくことが多い本です 「問題解決のための瞑想法」天外伺朗著作　（マキノ出版刊行） これまでも、このブログで何回か取り上げた本ですが また最近、読み返しました この本の中でゲシュタルトセラピーや 慈悲の瞑想などが書かれていますが この３年ほどで自分も実際にこれらのことを経験して…

瞑想の方法に 歩行中の左右の足の動きを観察するというのがあります ”歩行禅”ともいうようですね 左足～右足と 気づきながら歩く もっと細かく 左足～上げた～進んだ～着地～足裏に圧を感じる～離れた～上げた… 今度は 右足でも同じように動作をマインドフルネスに気づきながら ゆっく…

先日、午後から仕事だったので 時間をつぶすために昼前に喫茶店に入りました そこで、お茶を飲んでから 瞑想をしてみました これから会う患者さんに対して慈悲の瞑想をしているうちに いつの間にかウトウトして眠ってしまうこと30分くらい？ 気を取り直して また30分ほど呼吸法をして体の各…

久しぶりにヒプノセラピーを受けてきました 今回は個人セッションではなく グループセッションでのお試しセラピーに参加してきました まずはセラピストさんから 1時間ほどレクチャーや質疑応答があり 前世療法を受ける際のコツなども解説していただきました さて、クライアント数名が寝っ転がって セラ…

片岡鶴太郎さんに瞑想とヨガを教えたのは 俳優の秋野太作さんだとあるテレビ番組でやっていました （秋野さんと言えば70年代に 中村雅俊さんや田中健さんと青春ドラマに出演されていましたね） さて、ドラマの撮影中に 体調不良に悩む鶴太郎さんが 秋野さんに相談したところ 「瞑想やってみたら？」という言葉…

いままで自己流で呼吸法をやっていましたが 専門家にレクチャーを受けてみたいという気持ちが ふつふつと湧いてきました そこで渡邊愛子さんの著書を以前から読んでいたので ホームページで瞑想会の日程を調べると グッドタイミングで予約ができました！ 当日、ドキドキしながら神宮前の瞑想ルームに行って…

飽きっぽい私が唯一継続できている 丹田呼吸法 まぁ、呼吸は生きている限り行っているので ふと気が付いたら あるいは電車内やスーパーのレジで順番を待っているときなど ちょっとしたスキマ時間に いつでもできるのが 一番長続きしている理由なのだと思います そんな中 いろいろな瞑想に関す…

瞑想についていろいろ調べるうち 最近、仏教がマイブームになっています そこで見つけたのがこのコミック 「ミャンマーで尼さんになりました」天野和公著作（イーストプレス刊行） ミャンマー仏教瞑想修行体験記です 著者はごく普通の女性で ご主人（←お寺の跡継ぎではないそうです）と 一からお寺を立…

タイで出家した日本人僧侶 プラユキ・ナラテボー氏の本です 「気づきの瞑想を生きる」（佼成出版社） タイで出家したのち 寺院を訪れてくる日本人とともに瞑想をしたり うつ病など精神的な苦しみの相談にのるなど ゆるやかに寄り添う活動を行っています 日本に一時帰国された際には 法話や瞑想の…

瞑想が欧米やこの日本でもブームになっているようですね 本書は小説形式でマインドフル瞑想について 分かりやすく知ることができる本です 「世界のエリートがやっている最高の休息法」久賀谷亮著作（ダイヤモンド社） アメリカのイェール大学で学んだ日本人精神科医が 脳科学を基にした瞑想による 「脳の休…

数年ぶりに小説を読みました 「坐禅ガール」田口ランディ著作（祥伝社刊行） あらすじを長々と書くのも無粋なので 非常にカンタンにご紹介します 小説家の主人公と謎の美女？ この二人がアメリカ人（といっても日本人とハーフ）の女性禅僧と出会い 坐禅を通して内面に起こる小さな（そして実は大きくも…

先日、誕生日を迎え 四十むにゃむにゃ歳になりました（汗） で、初老になると 身体のあちこちに不調や痛みが出てきて これらが原因でうまく指圧が出来なくなっているのが 指圧師としての悩みでした でも考えたら今までは体力があったから 無理して指圧していたツケが この加齢と共に出てきたのか…