テーマ:ヨガ

安眠リラックスのための自律訓練法

ストレス対処法や健康増進法として有名な自律訓練法 ご存知の方も多いと思います このところコロナ禍が長引いているからか ”疲れるような夢”を見ることが多くなって 改めてこの自律訓練法をやっています やり方は目をつぶって 腕が重い… 足が重い… お腹が温かい… と心の中で順番に体の各…
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「ヨガを伝える」ことと指圧の関連性

深くて楽しい本です 「ヨガを伝える」ケン・ハラクマ著作 ヨガのアサナについてはもちろん 精神性や生活態度も 分かりやすく解説してくれています また、この本は ”ヨガインストラクターの心構え”にも言及されており インストラクターが生徒さんたちに対して どのようにヨガレッスンを進め…
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体温と気温とコロナの夏

この20年ほどで 体温より気温の方が上回る そんな夏が もはや当たり前になってしまいました(汗) ニュースでも「熱中症に気を付けて、コロナ対策でマスクしてください」と 過酷な難題を突き付けられています 今朝の検温です 平熱で安心しました 毎日、3ケタの陽性者がごく普通に出る…
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わかりやすい慈悲の瞑想入門

慈悲の瞑想を続けてそろろ3か月経過 効果が出ているような気がします まずは自転車に乗っていても サッと道を譲る自分に気が付いて 驚きました! 以前なら、多少マナーの悪い人や自転車に対しても 「しょうがないな(怒)」 といった気分でイヤイヤ道を譲ったりしていましたが 現在は、ごく自然な感…
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心の中でマスク警察

先日、久しぶりに 少し遠い所に住む患者さんの指圧に行きました 移動のために電車に乗ると 車内にマスクをしていないお爺さんが座っていて しきりに大きな欠伸を連発していました しばらくして軽い咳などもしていたので 私はそっと車両を移りました そして、次の駅でお爺さんは下車したらしく ホーム…
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「願望実現3.0」を読んで

瞑想について このブログでも時々書いていますが 私は昔 ただ座って雑念が浮かばないようにするのが 瞑想だと思っていました その後は一口に瞑想といっても サマタ瞑想やビィパッサナー瞑想など 様々な瞑想方法があることを知りました 瞑想をするうちに 私にとって一番の気づ…
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慈悲の瞑想で自分の心のクセが見えた

この1ヶ月 朝晩や時間のあるときに”慈悲の瞑想”をしています (※慈悲の瞑想についてはネットなどで調べてみてください) 仕事で外出した際に 時間があると 電車で乗り合わせた人などに対して 「この人が幸せになりますように この人の悩み苦しみがなくなりますように この人の願いが叶います…
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吉兆なら良いのですが…

先日 お茶を入れた時の事です よく見たら… 茶柱が立っていました! さらによく見ると 左側に小さい茶柱もありました 2本の茶柱は珍しい! 何か良いことがありそうですね~♪ 茶柱の立つふく子の大福茶
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指圧師から庭師へ涙の転身…

首都圏の緊急事態宣言はまだ解除にはならないようです 肌感覚では街中で 少し人出も増えたような気もします 私は外出自粛で時間はたっぷりあります 指圧の仕事はほぼお休みなので 目下の仕事は「庭の草取り」です ただ、頑張って草を抜いたつもりでも 後ろを振り返ると もう生えているという…
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急な体調不良で肝を冷やしました

先日、朝目が覚めたら 頭がふらふらして眩暈がしました 前日は暑くてマスクをして仕事もしたので 熱中症気味なのか?と思いましたが かなり不安でした その日は熱はないものの だるさが抜けず 1日寝ていました さて翌日の朝 眩暈はかなり良くなったものの 相変わらず頭がふらふらしま…
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スペイン風邪の影響で夢を見ました

先日、NHKBSでスペイン風邪を特集した番組を見ました 100年前の第一次世界大戦中からパンデミックを起こした インフルエンザを当時はスペイン風邪と呼んだのですね 日本でも 春に第一波、秋に第二波、翌年春に第三波と ひつこいくらい何度も感染拡大が起きていて 特に第二波の死者数はかなり多かったそうです …
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セルフ床屋で丸刈り始めました

政府が新型コロナウィルスに対しての 「新しい生活様式」を提言しましたね この春から三密も怖いし 外出自粛で床屋にも行けず 髪も伸び放題になっておりました 行きつけの床屋さんは休業しているようで 不要不急の範疇かもしれないので 新型コロナが落ち着くまで 行くのは我慢しようと思っています …
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仕事がキャンセルでもホッとしました

緊急事態宣言も1ヶ月くらい延長されるようです それだけ新型コロナウィルスの感染拡大が 深刻さを増しているのですね さて、そんな中 また仕事がキャンセルになってしまいました(汗) 「感染しない・させない」を最優先に考えているので 正直、患者さんからご連絡を頂いたときはホッとしましたが …
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消毒・手洗い地獄その2

東京は 日によって感染者数が増減していますが 大型連休後も 緊急事態宣言の延長は ほぼ確定のようですね 思えば4月 仕事以外では 食品を買いにスーパーマーケットと トイレットペーパーを買いにドラッグストアくらいしか出かけてません もちろん、他の用事は不要不急ということ…
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ソーシャルディスタンス猫

仕事前に公園にて待機中 猫発見!! なにやらエサを探しているご様子 人間の外出自粛で エサも少ないのでしょうか? 警戒して 私のところへは来ませんが 「何かもらえるかも?」という うっすらとした期待はあるようです(笑)…
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外出自粛で粛々と掃除をする日々

首都圏でも大型連休に向けて 外出自粛の呼びかけが 日に日に大きくなってきましたね この2週間の辛抱で 新型コロナウィルスの感染者数が 大きく変わってくるのではないか?と思われます さて、仕事も暇なので 私も家で出来ることを粛々とやろうと決めました 銅像君もマスクで予…
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非常事態宣言は延長になりますよね…

大型連休最終日までとされている非常事態宣言 現在、連日発表される感染者数を見れば きっと延長されるのでしょうね 昨日、テレビニュースで 鍼灸院が取材されていましたが 「来院される患者さんが3月から激減しています」と 鍼灸師の方が答えていました このような収入減だけでも厳しいのに …
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続・ヒマなので作ってみた・アマビエ様降臨!?

「アマビエ様降臨!?」劇場パート2の 始まり始まり~ 憎っくき新型コロナウィルス登場 「外出自粛を守らねぇ、悪い子はいねぇか~」 まずは俺が相手だ!! 登場したのは… BCG!!! 巷では救世主になるか?と 各国でも研究されていますが …
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ヒマなので作ってみた・アマビエ様降臨!?

巷で話題になっているアマビエ様 江戸時代に熊本の海に突如として現れ 豊作や疫病を予言し 当時の役人がその姿かたちを記録したそうです 瓦版にもその図版が残っているのですね 役人の画力が、ある意味半端ない(笑) このアマビエ様、妖怪とされていますが 謎の存在です 「自分の姿を書いたもの…
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消毒・手洗い地獄

仕事上、どうしても 「感染しない・させない」を気を付けなければならないので 帰宅するとドッと疲れます その後、さらに疲れるのが手洗い・うがいの作業です ドアノブをアルコール除菌し 手を洗って、うがいしてと一連の流れを行いますが 「あれ?もしかして手を拭いたタオルを取り換えた方がいいのかも?」と …
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仕事が暇すぎるのでマスク作ってみました!

仕事も暇になってしまいました テレビは 新型コロナウィルス報道するばかりで 気が滅入るので(これでは免疫力も下がってしまいますよね) 一発奮起して自分でガーゼマスクを作ってみることにしました! まずは大きめなハンカチを1枚用意します 素材はガーゼが良いそうですね …
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布マスク2枚が家族より支給されました

3月は仕事も減ってしましたが それ以上に 指圧施術という濃厚接触で (※もちろん施術前のうがい手洗いと常時マスク装着はしております!) 新型コロナウィルスに「感染しない・させない」と言う プレッシャーが半端ないです(汗) こちらから仕事を自粛したところで どれだけの期間 経済的に耐えられる…
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何度も読み返すと発見あり「問題解決のための瞑想法」

読み返すとうなずくことが多い本です 「問題解決のための瞑想法」天外伺朗著作 (マキノ出版刊行) これまでも、このブログで何回か取り上げた本ですが また最近、読み返しました この本の中でゲシュタルトセラピーや 慈悲の瞑想などが書かれていますが この3年ほどで自分も実際にこれらのことを経験して…
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血流が全てを決める!?

このところ腸もみや血流がマイブームです 「すごい血流術!」大杉幸毅著作(PARCO出版) 著者は 体のコリや痛みの原因は 血液の流れにあり それらの箇所をソフトに押圧することで 血行を改善し不調を解消してゆくという 血液循環療法を唱えておられます 私が注目する点は お…
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新型コロナウィルスで図書館休業はツラい(涙)

このところ新型コロナウィルスの影響で 指圧もちょっと休業状態です(汗) なので時間もあるし 図書館で本を借りてゆっくり読もうと思ったら 地元の図書館が 今後、3月末まで休業するとの事! ショック&残念です 職員の方にお聞きしたところ 休業中はカウンター業務のみ行い 施設内で本を読…
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防災用品を探したらマスクを発見!

そろそろ手持ちのマスク在庫が減ってきて心配していました 相変わらず世間では売り切れ状態が続いていますし このままでは仕事にも支障をきたしかねません(汗) そんな時、東日本大震災から9年目だし 防災用品の入れ替えや点検しようと思い立ち 防災リュックの中身を見たら なんとマスクを発見(涙)!! …
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腸もみ腸活で体と心が変わる!

かなり以前にも このブログで「腸もみ」について書きました 「腸もみバイブル」扶桑社刊行 お腹をもむことで リンパの流れをよくするだけでなく 頑固な便秘も解消し 下痢が続くといった自律神経の乱れを整え メンタルな部分にも働きかけるなど 良いことづくめの効果があるということです …
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「感謝」で思考は現実になるなんて信じられない!?

巷で語られている ”引き寄せの法則”のコツ そんな中でも 最もシンプルな方法がこれです! 日常生活で感謝する事を探すだけ 「感謝で思考は現実になる」パム・グラウド著作 非常にシンプルですが 日々、フォーカスする事を感謝に絞れば とりあえず 欠けていることには目がいきません…
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もう一度ケーキ作りに挑戦してみました!

昨年末に買ったカステラの賞味期限が迫っていました よしっ、元旦のケーキリベンジだ!と思いつき まずは適当な大きさのボールにラップを敷きました そこへカステラを切り貼りしてゆきます 窪んだところへ乾燥バナナのチップを砕いていれます 本当はイチゴとか 本物のバナナを敷き詰めると…
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手相芸人島田秀平の「金運」を鍛える本

新年はやはりおめでたく「金運」を鍛えよう! ということで 手相や都市伝説、怪談などでお馴染みの 芸人さん、島田秀平の本を読んでみました 『「金運」の鍛え方』ソフトバンク新書刊行 さすがにお笑い芸人さんだけあって 息長く売れる芸能人や 急にブレイクする芸人さんをすぐそばで観察して 活…
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