年明けから冷え込みが厳しいですね
そんな時は温かい煮物が一番
というわけで里芋の煮物を作ってみました
里芋はそのままピーラーで皮を剥いて
しばらく水にさらします
下茹でをして
里芋のヌルヌルを少し抑えようとしましたが
あまり効果はなかったようです（汗）
同時に別…
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テーマ：ヨガ
このところコロナ感染者数がうなぎのぼりで怖いです
医療や介護関連の方々も
疲弊されているのではないかと心配です
GOTOキャンペーンをもっと早く一時停止すれば
もう少し状況も違ったかもしれませんが…
ただ、冬の第三波が到来したのに
肌感覚では街の人出が普段とそう変わらないように思います
…
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最近、いろいろと多忙だったので
気分転換に料理を作ってみました
まずはキンカンの甘露煮です
洗ったキンカンの”へた”を取り除き
包丁でごく軽く２～３か所切れ目を付けます
そして、焼酎をひたひたになるくらい注いで煮ます
ある程度柔らかく煮えたら
グラニュー糖を投入しさらに煮ます…
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潜在意識を浄化してみたいけど
なんだか瞑想は難しいと感じる人も多いと思います
もう少し簡単な方法は無いものか…？
そこで
呼吸です
私たちは意識してもしなくても呼吸はしていますね
面接や試験前に「落ち着きたいなら深呼吸をする」のは
誰でも知っていると思います
潜在意識ではイライラ・…
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人間の脳は顕在意識と潜在意識があり
起きている時、「思考している」のが顕在意識
眠っている時に体を回復させたり
体のシステムの恒常性をキープする働きをしたり
本能に近い感覚など司るのが潜在意識と言われています
（物凄くザックリと説明しております、スイマセン！）
物心つく頃以前からの記憶（胎児期も？）も…
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とある場所で
出会ったワニです
近くに寄って
何だか気になったのは…
強い眼力！
まあ、ちょっと上目遣いでしたが（またの名を三白眼・汗）
その眼には「やる気」がみなぎっているように思えました
…現場からは以上です
Geminismart …
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最近、身近でも断捨離の話が増えています
それだけ日々、家の物の処分に
皆さんが困っているという事なのでしょう
そもそも「断捨離」という言葉は
やましたひでこさんが提唱者ですが
”物を片付ける”というだけでなく
禅の言葉でもあります
ちなみに
海外進出で話題の近藤麻理恵さんが若者向け…
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前回も書いた自律訓練法
夜寝る前には
「右腕が重い…温かい…」とやっております
この訓練法の言葉の中で
「お腹が温かい」というのがあるのですが
その言葉を呟く際には
決まって「ギュルル～」とお腹が鳴ります（汗）
ありがたいことに副交感神経が
優位になってきているのではないか？と思います
…
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ストレス対処法や健康増進法として有名な自律訓練法
ご存知の方も多いと思います
自律神経に働きかけて心身ともに気持ちを落ち着かせてくれる
誰にでもできる簡単手軽な心理療法です
このところコロナ禍が長引いているからか
”悪夢”を見ることが多くなって
自律訓練法をやっています
やり方は目をつぶって…
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深くて楽しい本です
「ヨガを伝える」ケン・ハラクマ著作
ヨガのアサナについてはもちろん
精神性や生活態度も
分かりやすく解説してくれています
また、この本は
”ヨガインストラクターの心構え”にも言及されており
インストラクターが生徒さんたちに対して
どのようにヨガレッスンを進め…
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この２０年ほどで
体温より気温の方が上回る
そんな夏が
もはや当たり前になってしまいました（汗）
ニュースでも「熱中症に気を付けて、コロナ対策でマスクしてください」と
過酷な難題を突き付けられています
今朝の検温です
平熱で安心しました
毎日、３ケタの陽性者がごく普通に出る…
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慈悲の瞑想を続けてそろろ３か月経過
効果が出ているような気がします
まずは自転車に乗っていても
サッと道を譲る自分に気が付いて
驚きました！
以前なら、多少マナーの悪い人や自転車に対しても
「しょうがないな（怒）」
といった気分でイヤイヤ道を譲ったりしていましたが
現在は、ごく自然な感…
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先日、久しぶりに
少し遠い所に住む患者さんの指圧に行きました
移動のために電車に乗ると
車内にマスクをしていないお爺さんが座っていて
しきりに大きな欠伸を連発していました
しばらくして軽い咳などもしていたので
私はそっと車両を移りました
そして、次の駅でお爺さんは下車したらしく
ホーム…
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瞑想について
このブログでも時々書いていますが
私は昔
ただ座って雑念が浮かばないようにするのが
瞑想だと思っていました
その後は一口に瞑想といっても
サマタ瞑想やビィパッサナー瞑想など
様々な瞑想方法があることを知りました
瞑想をするうちに
私にとって一番の気づ…
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この1ヶ月
朝晩や時間のあるときに”慈悲の瞑想”をしています
（※慈悲の瞑想についてはネットなどで調べてみてください）
仕事で外出した際に
時間があると
電車で乗り合わせた人などに対して
「この人が幸せになりますように
この人の悩み苦しみがなくなりますように
この人の願いが叶います…
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先日
お茶を入れた時の事です
よく見たら…
茶柱が立っていました！
さらによく見ると
左側に小さい茶柱もありました
2本の茶柱は珍しい！
何か良いことがありそうですね～♪
茶柱の立つふく子の大福茶
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首都圏の緊急事態宣言はまだ解除にはならないようです
肌感覚では街中で
少し人出も増えたような気もします
私は外出自粛で時間はたっぷりあります
指圧の仕事はほぼお休みなので
目下の仕事は「庭の草取り」です
ただ、頑張って草を抜いたつもりでも
後ろを振り返ると
もう生えているという…
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先日、朝目が覚めたら
頭がふらふらして眩暈がしました
前日は暑くてマスクをして仕事もしたので
熱中症気味なのか？と思いましたが
かなり不安でした
その日は熱はないものの
だるさが抜けず
1日寝ていました
さて翌日の朝
眩暈はかなり良くなったものの
相変わらず頭がふらふらしま…
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先日、NHKBSでスペイン風邪を特集した番組を見ました
１００年前の第一次世界大戦中からパンデミックを起こした
インフルエンザを当時はスペイン風邪と呼んだのですね
日本でも
春に第一波、秋に第二波、翌年春に第三波と
ひつこいくらい何度も感染拡大が起きていて
特に第二波の死者数はかなり多かったそうです
…
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政府が新型コロナウィルスに対しての
「新しい生活様式」を提言しましたね
この春から三密も怖いし
外出自粛で床屋にも行けず
髪も伸び放題になっておりました
行きつけの床屋さんは休業しているようで
不要不急の範疇かもしれないので
新型コロナが落ち着くまで
行くのは我慢しようと思っています
…
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緊急事態宣言も1ヶ月くらい延長されるようです
それだけ新型コロナウィルスの感染拡大が
深刻さを増しているのですね
さて、そんな中
また仕事がキャンセルになってしまいました（汗）
「感染しない・させない」を最優先に考えているので
正直、患者さんからご連絡を頂いたときはホッとしましたが
…
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東京は
日によって感染者数が増減していますが
大型連休後も
緊急事態宣言の延長は
ほぼ確定のようですね
思えば4月
仕事以外では
食品を買いにスーパーマーケットと
トイレットペーパーを買いにドラッグストアくらいしか出かけてません
もちろん、他の用事は不要不急ということ…
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仕事前に公園にて待機中
猫発見！！
なにやらエサを探しているご様子
人間の外出自粛で
エサも少ないのでしょうか？
警戒して
私のところへは来ませんが
「何かもらえるかも？」という
うっすらとした期待はあるようです（笑）…
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首都圏でも大型連休に向けて
外出自粛の呼びかけが
日に日に大きくなってきましたね
この２週間の辛抱で
新型コロナウィルスの感染者数が
大きく変わってくるのではないか？と思われます
さて、仕事も暇なので
私も家で出来ることを粛々とやろうと決めました
銅像君もマスクで予…
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大型連休最終日までとされている非常事態宣言
現在、連日発表される感染者数を見れば
きっと延長されるのでしょうね
昨日、テレビニュースで
鍼灸院が取材されていましたが
「来院される患者さんが３月から激減しています」と
鍼灸師の方が答えていました
このような収入減だけでも厳しいのに
…
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「アマビエ様降臨！？」劇場パート2の
始まり始まり～
憎っくき新型コロナウィルス登場
「外出自粛を守らねぇ、悪い子はいねぇか～」
まずは俺が相手だ！！
登場したのは…
BCG！！！
巷では救世主になるか？と
各国でも研究されていますが
…
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巷で話題になっているアマビエ様
江戸時代に熊本の海に突如として現れ
豊作や疫病を予言し
当時の役人がその姿かたちを記録したそうです
瓦版にもその図版が残っているのですね
役人の画力が、ある意味半端ない（笑）
このアマビエ様、妖怪とされていますが
謎の存在です
「自分の姿を書いたもの…
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仕事上、どうしても
「感染しない・させない」を気を付けなければならないので
帰宅するとドッと疲れます
その後、さらに疲れるのが手洗い・うがいの作業です
ドアノブをアルコール除菌し
手を洗って、うがいしてと一連の流れを行いますが
「あれ？もしかして手を拭いたタオルを取り換えた方がいいのかも？」と
…
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仕事も暇になってしまいました
テレビは
新型コロナウィルス報道するばかりで
気が滅入るので（これでは免疫力も下がってしまいますよね）
一発奮起して自分でガーゼマスクを作ってみることにしました！
まずは大きめなハンカチを1枚用意します
素材はガーゼが良いそうですね
…
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３月は仕事も減ってしましたが
それ以上に
指圧施術という濃厚接触で
（※もちろん施術前のうがい手洗いと常時マスク装着はしております！）
新型コロナウィルスに「感染しない・させない」と言う
プレッシャーが半端ないです（汗）
こちらから仕事を自粛したところで
どれだけの期間
経済的に耐えられる…
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