自律訓練法は冷え性にも効く

前回も書いた自律訓練法

夜寝る前には

「右腕が重い…温かい…」とやっております

この訓練法の言葉の中で

「お腹が温かい」というのがあるのですが

その言葉を呟く際には

決まって「ギュルル～」とお腹が鳴ります（汗）

ありがたいことに副交感神経が

優位になってきているのではないか？と思います

また、ほんのりとお腹がポカポカと感じられるときもあります

腹腔神経叢から各内臓へ何らかの”指令”が出ているのかもしれません


最近、急に寒くなってきたので

下半身がホワ～ンと温かく感じられる自律訓練法は

冷え性改善にも使えそうです！


自律訓練法 新装版―1日10分でリラックスできる - 佐々木 雄二