自律訓練法は冷え性にも効く

前回も書いた自律訓練法

夜寝る前には

「右腕が重い…温かい…」とやっております

この訓練法の言葉の中で

「お腹が温かい」というのがあるのですが

その言葉を呟く際には

決まって「ギュルル~」とお腹が鳴ります(汗)

ありがたいことに副交感神経が

優位になってきているのではないか?と思います

また、ほんのりとお腹がポカポカと感じられるときもあります

腹腔神経叢から各内臓へ何らかの”指令”が出ているのかもしれません


最近、急に寒くなってきたので

下半身がホワ~ンと温かく感じられる自律訓練法は

冷え性改善にも使えそうです!

自律訓練法 新装版―1日10分でリラックスできる - 佐々木 雄二
自律訓練法 新装版―1日10分でリラックスできる - 佐々木 雄二

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