まずは指圧の基本である「正坐」の練習

今月の基本指圧練習会で

正坐の練習方法を教えてもらいました

そこで日常生活では

主に食事中(正味30分くらいでしょうか)に正坐していますが…

けっこう辛いです!

ブログ正坐イラスト.jpg


まず、正坐のコツとして

左右踵の少し下方内側にて

両方の座骨結節を包むイメージ

と私は理解したのですが


ブログ正坐足裏図.jpg


腰痛持ちだからか

左右差があって特に右の踵下方内側が

うまく坐骨結節を包めない!

骨盤の歪みを実感しました(汗)

また、腰椎も後湾していて

脊柱が歪みまくっているのがわかりました(涙)


なお、上半身の力が抜けて

真横から見て

耳~肩~腰のラインが”一直線”になっていると

正しく正坐が出来ているそうです


いつの日かどっしりと正坐が出来た暁には

体の歪みや腰痛も改善されるのではないか?と

期待しております

正坐を愛する人は正坐からも愛される〈上〉からだの歪みを直す「臨床正坐学」入門 - 田村 茂兵衞
正坐を愛する人は正坐からも愛される〈上〉からだの歪みを直す「臨床正坐学」入門 - 田村 茂兵衞

楽々 正座いす
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