腸もみ腸活で体と心が変わる!

かなり以前にも

このブログで「腸もみ」について書きました

「腸もみバイブル」扶桑社刊行

腸もみブログ.jpg

お腹をもむことで

リンパの流れをよくするだけでなく

頑固な便秘も解消し

下痢が続くといった自律神経の乱れを整え

メンタルな部分にも働きかけるなど

良いことづくめの効果があるということです


最近は

食生活などを含めて”腸活”と言うそうですね


ちなみに指圧でも腹部指圧は

前頸部同様に最重要箇所とされています

(それゆえ技術的にも非常に難しい部位なのですが)


本書は自分で簡単に腸もみを行えるように

分かりやすく紹介してくれています

著者はゲシュタルトセラピーもされているそうで

(お母様はゲシュタルト心理学の研究者でもあります)

心理的なアプローチで腸もみを捉えているのが興味深かったです


鬱病の人も腸もみを続けているうちに

心身ともに調子が良くなっていき

医師から抗うつ剤の減薬を勧められるなど

具体的な結果も出ているとの事です!


私も患者さんの腹部指圧で

お腹(みぞおち、へその周囲や下腹部など)の奥の方に塊や硬結らしきものが

あるのを見つけたことがあります

結構、腰痛持ちの人(私も含めてですが・汗)は

お腹が固くて奥の方にコリというか”塊”を感じることが多いですね


指圧ももちろん効果大ですが

自分で腸もみを継続するとさらにいろいろな効果が実感できると思います!


毎晩、布団の中で腸もみを

3日も続けると朝の目覚めや

とにかく便通が違ってきます!

手軽な健康法なので

特に便秘気味の方は是非お試しください!!

完全版・腸もみバイブル - 砂沢 佚枝
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1日3分 腸もみ健康法 (講談社+α新書) - 砂沢 ヤス枝
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anan(アンアン) 2019/07/24号 No.2160 [美と健康へのアプローチの要! 美 腸活/白石麻衣]
anan(アンアン) 2019/07/24号 No.2160 [美と健康へのアプローチの要! 美 腸活/白石麻衣]

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