仕事前の瞑想で不動心を養う

先日、午後から仕事だったので

時間をつぶすために昼前に喫茶店に入りました


そこで、お茶を飲んでから

瞑想をしてみました

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これから会う患者さんに対して慈悲の瞑想をしているうちに

いつの間にかウトウトして眠ってしまうこと30分くらい?

気を取り直して

また30分ほど呼吸法をして体の各部位の感覚をスキャンしました

だいぶ気持ちも落ち着いたので

喫茶店を出て患者さんのお宅へ


しかし、自営業のお宅なので来客や宅配業者が相次ぎ

いつも以上に施術開始時間が遅れ気味に…

患者さんも忙しすぎてちょっと興奮しているのが伝わってきます

こうなると普段、「ヤバイよ、ヤバイよ~、時間がないよ!」と焦るのですが

不思議と落ち着いて指圧スタートできました!

施術中もマインドフルネスで焦ることなく

じっくりと拇指の感覚を味わいながら圧す事もできました

わたしも途中で腰が痛くなったので無理な姿勢になっているのかもと

頭と体幹の方向を直してから圧すと

腰の痛みが消えたことも感じ取れました(喜)!


こうしていつも以上に、ゆったりと仕事を終えることができました


今後も1日何回でも

ちょっとのスキマ時間にマインドフルネス瞑想をしてみたいと思います

心身の調整や仕事前の緊張緩和(汗)

指圧の効果にも良い影響がたくさんありますね!

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