1日2食ダイエットでみるみるやせる?

今年のお正月は食べ過ぎて73キロに(汗)

普段は70キロ前後なので

まぁ、遅くても春までには元に戻るだろうと思っていたのですが

その後、76キロにブクブク太り始めて正直焦りました


加齢による基礎代謝の低下、運動不足が重なり

すぐには体重が戻らないことを悟りました…(涙)


画像


※初公開、私の恥ずかしい「腹脂肪」です(誰も見たくはないと思いますが・笑)


そこで食事は朝晩だけの

1日2食で過ごしています


以前は、昼食をほとんど食べなかったので

特に苦にはなりません


日中、お腹がすくとお茶や水を飲めば

空腹感もスッと消えてゆきます


少しづつ体重も減少傾向にあり

ホッとしております

このまま夏くらいに70キロくらいになると良いなと思っています


空腹感もマインドフルネスに感じると

胃だけでなく

内臓の声というか、体全体から細かい感覚

(どう表現してよいのか分かりませんが・汗)が伝わってきます



なにより胃腸を休めることができ

体も軽く、心なしか頭もすっきりしてきました

また、朝晩の食事の一口目が

とても新鮮でうまいです!

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