試してみました・アファーメーションって効き目があるのか?

よくポジティブな言葉(アファーメーション)を

心の中や声に出して言うと

願望が実現するなどと

スピ系や自己啓発の本に書いてありますよね

いわゆる自己暗示ですが

ふと思い立って実験のつもりで

この1カ月やってみました!!


きっかけは

ある些細な心配ごとがあったので

グルグルとネガティブ思考で考えていたのですが

「メンドクサイ!もう考えるの止め!」

と言ったら

その瞬間、思考が止まって

非常に楽になったのです

あぁ!自分は考えたかったから考えたのかと腑に落ちました(汗)

だったら脳内のセルフトーク

何か別のもので埋めてしまおうと思い

「日々、私の人生はあらゆる面でどんどん良くなってゆく」という

有名なエミール・クーエの言葉を唱えることにしました



本当は寝る前や起きる直前など

朝晩の意識がもうろうとしている時が

潜在意識に届きやすく効果的らしいですが

私は主に自転車に乗っている特に、

このセリフをぶつぶつ(←危ないヤツだ・笑)唱えています


画像



他にも

健康面や経済面

対人関係などあらゆる希望・願望などの

文章を考えては

ぶつぶつ唱えています


私流のアファーメーションのコツは

◎必ず現在形や現在進行形の文章にする

◎お金は具体的な金額を唱える(もし金額に抵抗があれば「今の倍以上」など曖昧にするのもOK)

◎「どんどん・ますます・日に日に・いつの間にか」などのキーワードをちょこっと作った文章に入れてみる



特にお金の場合

「貯金総額がいつの間にか軽く5億円を突破しました!」とかは

今の私には現実味が薄いので(笑)

「通帳記帳をすると入金のATMのジージーという印字の音が鳴り止みません」とか

そんな状況になったら思わずニヤニヤしてしまうことを

想像して唱えています(笑)


要はネガティブ思考になりやすかったり

際限なく心配して消耗する癖を

強制終了し、矯正するためにアファーメーションを使っています



以上のことを遊び感覚で約1カ月やりました

その効果は!?


・・・・・・う~ん、現実はとくに変わったことはありませんでした(笑)


しかし!!!

いままでほぼ自動的に脳内で膨大な量の

ネガティブセルフトークをしていたことに気付けました!!

これって人生のエネルギー浪費だったなぁ~と反省しました



この1カ月は

脳内のネガティブ思考スピードがだんだん遅くなって消失したり

自然と「いまここ」にいるようになったりと

心の在り方に変化が起こり始めました

それと、母の心配性(←まさに母心ではありますが)の影響が

私は子供の頃からかなり強かったな~と心の動きに気付かされました


こういった気付きの効果の面では

アファーメーションお勧めです!

(今思えばこれは軽い”マントラ瞑想”ですね)


いろいろアファーメーション用の文章を考える(妄想に近い?)のも楽しいですし

いくつか考えていくうちに

自分の本当の願望を深く考察できる良いチャンスにもなります!



最初はかなり恥ずかしいので心の中で唱える方がいいかもしれません

ただ自転車に乗りながらだと多少普通の声で唱えても

周囲には気づかれない(←ますます怪しいなぁ・笑)ので安心ですよ


(もちろん交通安全は守りましょうね♪)


※追記:その後もアファーメーションを続けて2016年現在では

すっかりクセになりました

また、脳内セルフトークのネガティブさも激減しました!

日頃、ぼんやり考え事しているのが

いつの間にかネガティブ思考になりかかると

「あっ!いかんいかん!!」と軌道修正できるのです

人間は基本的にネガティブ思考なので心の動きをいつも注視しているイメージでしょうか

現在は願望実現より「心の健康」のために継続している感じです


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