恋愛呼吸と呼吸の教科書とは？

この１～２年、

「恋愛呼吸」の本が大ブームになりましたね（残念ながら私はまだ未読ですが）

さて同じ著者による

「呼吸の教科書」加藤俊朗著作（中経出版刊行）

大きな文字と

楽しいイラストで

分かりやすく呼吸法について

解説してくれています


基本的にはいろいろな呼吸法と同じで

「吐く」ことの大切さを説いています


印象的だったのは

パンツに丹田（おへその数センチ下にある場所）と

たくさん書いておくと良い（笑）という方法です

いわゆる頭に上がりがちな「気」を

こうしてパンツに書いた丹田に意識がいくだけでも

「気」を下げる効果がある事を狙ったのだと

私なりに解釈しました


また呼吸法と同時に

肛門を締める大切さにも触れています

特に腰痛には肛門をキュっと締めると

それだけで腰回りの筋肉が締まって

コルセットのように守ってくれます

腹筋や背筋の筋トレをやるより

肛門を締めることを意識した方が

腰痛予防にはずっと効果があります


手軽にそして

簡単に呼吸法について

学べる1冊です

なお女性向けに

恋愛呼吸についてのコラムもあって楽しいです♪

仕事・人間関係がうまくいく呼吸の教科書
中経出版
加藤 俊朗


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恋愛呼吸
中央公論新社
服部 みれい


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