ほめ日記をつけて3カ月経過します

6月からほめ日記を書き始めて

そろそろ3カ月が経過します

以前、1カ月経過したところで

ブログにも書きました


さて、その後の変化ですが・・・・・

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※この3カ月で変化したことは


◎自分の心の変化やほめる事を見つけやすくなった


◎失敗したと思ったり

落ち込みのクセはまだまだあるものの、立ち直りが少しだけ早くなった


◎ついつい嫌な事も考えるけど、楽しい想像(妄想?)もするようになった



・・・・・・などです


ただ、ほめる事が

自分のなかで

仕事ややるべきことなど

頑張ったことばかり書いてしまうので

ほめ日記ではなく

頑張った日記になってしまうことがまだまだ多いです


シンプルにちょっとした嬉しい事や

幸せだなぁ~と感じた事をまめに書いてゆけば

良いのかもと少しづつ思い始めています


こういった心のとらえ方の変化も

十分にほめられる事ですよね


ほめ日記もちょっと行き詰った時は

ほめ日記を主催されている手塚千砂子さんの

公式ホームページをときどき読んで

またコツコツと書いています



「自分の味方になってあげる」こと

「良かったことにフォーカスするクセをつける」こと

これらが出来るための確認作業が

ほめ日記の良いところですよね


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