噂のロングブレスと呼吸法で健康に!

先日、テレビでロングブレスという呼吸法を使って

ダイエットするという企画をやっていました

このロングブレスは俳優の美木良介氏の考案した健康法です

(やり方は本やネットなどで調べてみてください♪)


1日2分のロングブレスで

コアマッスルも鍛えられ

代謝改善で

しかも痩せられるという効果満点の呼吸法です

ダイエットに挑戦した

そのテレビ局のアナウンサーがみるみる痩せて

その上、髪の毛まで生えて(汗)

体質改善されていたのには驚きました!




考えてみたら本当は深い呼吸と代謝アップ

これだけでほとんどの人は

健康になれるのではないでしょうか?

体調がなんとな~く芳しくない人は

お金もかからないので(ロングブレスだけでなく)

いろいろな呼吸法を調べて実際に試していただくことを

お勧めしたいです

体調だけでなく

精神的な落ち込みなどにも効果があります



そこで

私もロングブレスもどき(汗)を

犬の散歩中や

自転車に乗りつつ(←もちろん安全運転で)

継続中です


なんといっても一番の効果は

頭がすっきりすることでしょうか

集中力が増してくるのを実感します


本当は指圧の患者さんたちにもお勧めしたいのですが

特に高齢の方には貧血などを起こしては困るので(汗)

しばらくは私の身体で実験してゆきたいと思います







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