未来の自分からアドバイスをもらうワーク

先日、地元の役所が主催する

高齢者のケア従事者向けの講習に参加してきました

(主にケアマネージャーさん向けの講座だったようです)


介護の仕事は

肉体労働もありますが

感情労働の側面もあります


患者さんから重い話をず~っと聞かされて

帰る頃にはぐったり疲れることもしばしばあります


そういった時にはどう対処すれば良いのか

リフレッシュ法も含めて

いろいろと教えていただきました

なかでも面白かったのは

「タイムマシンに乗って未来の自分に会いにゆく」というワーク!



やり方はカンタンです

○年後の○月○日の自分が

どこで何をしているか

想像します



浮かんできたらしばらくそのイメージを味わいます

今度は未来の自分から現在の自分を見てみます


そして

未来の自分から現在の自分に何かメッセージをもらいます

何らかの解決方法がメッセージとして示されたりして


非常に面白いです

ゲーム感覚で

遊ぶつもりでチャレンジしてみました

さて私の場合ですが


10年後に沖縄の海辺にいました


分かりやすい!

未来の私は現在の私に

「もっとのんびりしたら?」

とメッセージを伝えてくれました

確かにこのところ

仕事面では

かなりキリキリしてましたね…

そのメッセージをもらってから

確かに少し余裕が出てきた気がします(笑)


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