ヨガ生活を再開してみて思ったこと

4年くらい前から市民体育館のヨガ教室に通ってます

この半年くらいはサボり気味だったのですが

先月から、また通い始めました



自宅でも仕事の前には

自分でストレッチも含め

覚えたポーズをいくつかやって

身体をほぐしてから患者さんに施術すると疲れません


左右の歪みもかなり是正されるので

歩いたり、座ったりするのもすんなり楽にできます

どんだけ私は歪んでいたのでしょうか・・・・(笑)

ストレッチ

筋トレ

呼吸法

そしてなにより精神世界や人生哲学

すべてがそろったのがヨガだと思います

さらにポーズを覚えればどこでもできるし

道具もいらないので

とってもリーズナブルです



ヨガ教室も以前は女性ばっかりだったのが

この1~2年で

団塊の世代のオジサンたちもポツポツ増えてきました


良い時代になってきました

時々、指圧の患者さんにもヨガをお勧めします

「私は身体が硬いから~」と言う方も

いらっしゃるのですが

そんな方にこそ実はお勧めなんです


なぜなら


ポーズを取るときに

身体が硬いと無理をしないし(これはとても大事です)

その筋肉を伸ばして痛い所に意識を持ってゆくことで

「思考」も停止状態になり(これもとても大事です)

心身共にニュートラルな状態になるのです



今の身体の状態を味わう

思考優位で不安が強い人や自律神経失調症気味の人は

特にこれが出来にくいので

ヨガでこの「今・ここ」感覚を

強制的に作ることで

気持ちが落ち着いてきます



頭の中でぐるぐる考えがまとまらない時ほど


ヨガが効きます!

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